Enkhuizen Actief tijdens GALM+ fitheidtest

Op zaterdag 17 januari 2009 heeft de GALM+ fitheidtest in de Nieuwe Doelen te Enkhuizen plaatsgevonden. Onder begeleiding van deskundige adviseurs, testleiders en een arts hebben bijna 80 inwoners in de leeftijd van 65 t/m 75 jaar hun lichamelijke conditie laten meten. Aan het eind van de test hebben ruim 30 senioren zich al direct opgegeven voor het beweegintroductieprogramma dat eind februari van start gaat. Een goed begin voor de campagne Enkhuizen Actief waar deze fitheidtest onderdeel van is.

De fitheidtest
Bij binnenkomst werden de deelnemers verwelkomd door de ouderenwerkster van Welzijnswerk Enkhuizen, waar de aanmelding en het verdere verloop voor de test uitgelegd werd. Voor het begeleiden van de deelnemers waren leerlingen van het RSG ingezet als testleiders.
De senioren gingen van start met het invullen van een vragenlijst over hun gezondheid en eventuele beperkingen. Indien nodig werden deelnemers doorverwezen naar de aanwezige arts, voordat er gestart kon worden met de test. Het vervolg van de test bestond uit het meten van de bloeddruk, lengte en gewicht. Daarna werden de onderdelen wat inspannender voor de deelnemers, want het uithoudingsvermogen, reactiesnelheid, spierkracht en lenigheid moesten getest worden. Zo werd het uithoudingsvermogen gemeten door een wandeltest, de reactiesnelheid door het gooien en vangen van een bal en de spierkracht door het heffen van een gewicht.

Het introductieprogramma
Na het eindgesprek met de adviseur konden de deelnemers zich inschrijven voor het beweegintroductieprogramma. Dit programma duurt 12 weken. De lessen staan onder leiding van een deskundige GALM-docent en worden gegeven in de sporthallen van het Enkhuizer Sport Centrum op dinsdagochtend en donderdag. Op donderdag wordt de ochtend en middag aangeboden, mits er voldoende deelname is. De deelnemers krijgen oefeningen ter bevordering of het onderhouden van spierkracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en reactiesnelheid. Alle oefeningen worden in sport- en spelvorm aangeboden. Tijdens de lessen wordt er rekening gehouden met de belasting en eventuele beperkingen van de deelnemers.

De lenigheid wordt gemeten bij de zit- en reiktest	Zo snel en vaak mogelijk de bal vangen en gooien

Foto: Sportservice Noord-Holland